乌鲁木齐药业集团附属医院：嗜睡症患者在日常生活中需要注意什么?

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，嗜睡症是一种表现为白天过度睡眠的睡眠障碍，其患者不分场合地困乏思睡，并出现不可抗拒的入睡。这种病症往往会给患者带来一定的影响和麻烦，那么，嗜睡症患者在日常生活中需要些什么呢?

　　1、规律作息

　　要保持规律的作息时间，定时入睡和起床，尽量减少熬夜和睡眠不规律，以帮助调整生物钟。

　　2、合理安排白天的活动

　　合理安排白天的活动，适度进行运动，如散步、慢跑等，但要减少过度疲劳，可在白天适当安排小憩，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

　　3、饮食健康

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，要注意饮食健康，减少暴饮暴食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

　　4、加强环境刺激

　　应减少长时间处于单调、安静的环境中，可适当增加环境刺激，有助于保持清醒。

　　5、减少注意力高度集中的活动

　　尽量减少驾驶、操作危险机械等需要高度集中注意力的活动，以免因突然嗜睡而引发危险。

　　6、寻求支持

　　患者要积极与家人、朋友沟通，让他们了解自己的病情，以便在需要时能得到理解和帮助，同时家人也要给予患者足够的支持和鼓励，帮助其树立信心，积极应对疾病。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，通过上面的办法，患者的嗜睡症往往能得到一定程度的控制。但这种办法也往往治标不治本，如果想让病情好转还需要来专业的医院就诊。