乌鲁木齐药业集团附属医院：嗜睡症患者在饮食上要注意什么?

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，对于嗜睡症患者而言，饮食并非是一个可以被忽视的环节。合理的饮食能够在一定程度上帮助患者缓解嗜睡症状，提升生活质量。那么，嗜睡症患者在饮食上究竟需要注意些什么呢?

　　1、牛奶不能单独喝，白天经常犯困、乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。如果你要喝牛奶，应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，减少白天犯困。

　　2、饮食要清淡，远离寒凉油腻;乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，不可过多饮酒，也不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，这些会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

　　3、乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶较好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

　　4、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

　　5、多食新鲜的水果蔬菜，要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。较好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

　　6、补充维生素，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，温馨提示你，做到以上几点会对你的嗜睡症有很大的帮助。