乌鲁木齐药业集团附属医院：如何应对身边人的心理健康问题?

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，当你身边的人经历心理疾病的时候，和他相处可能会变得艰难，特别是当你们住在一起的时候。生活重心会以照顾他的疾病为主，生活压力也有可能会倍增，对方可能很难与你分担一些责任。那么如何在帮助他们的同时，又设立好边界保护自己。

　　或许大多数人都期望有人会告诉自己解决问题的 佳方案，但在疗愈的道路上可能没有捷径。当我们可以从这些事做起，从了解疾病本身、提供支持、建立边界和学会自我关怀开始，我们或许会在过程中慢慢找到答案。

　　1、在关系中，我们会面临哪些影响?

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，当你身边的人被诊断出患有心理疾病时，他可能会对是否告诉你感到很犹豫。也许是担心一旦你知道后，就会结束这段关系。你们双方可能都不确定是否可以一起面对这样的情况。

　　因为生病，对方的精神状态已经没办法承担与以往相同的责任了，所以无论是从生活方面还是经济方面，你的压力都可能会变大。比如，他可能不能维持房间的整洁或很难有一份稳定的工作，他在经济上可能会更多的依赖你，你需要多做一份工作来维持双方的生活。除了这些，你可能也会因为他的病情没有得到控制而感到非常灰心丧气。

　　不过，即使有这些潜在的压力，心理疾病也不一定就会影响你们的关系。你可以用一些办法来应对自己在这种情况下的压力，也可以用一些办法来让患病的爱人好受点。

　　2、了解心理疾病

　　关于不同心理疾病的成因和 佳治疗方案，很多信息都是有误导性或错误的。为更好地了解你所爱之人的状况，你可以：从可靠的信息来源查找有关你伴侣诊断的信息。 多了解有关治疗的信息，包括心理咨询和药物治疗。 从相关的心理健康组织中了解更多的疾病信息。了解心理疾病的症状

　　3、提供支持

　　对一些人而言，刚知道自己得病的时候，可能会觉得很难堪甚至很可怕。但是，也会有一些人觉得，确诊意味着自己体验到的症状得到了印证。由于心理疾病本身存在不确定性，以及心理疾病在社会上有被污名化的现象，得病的人会担心你是否会用不同的眼光来看他们。无论是你的伴侣、孩子、还是朋友被确诊时，都有很多方式来表明对他们的支持。

　　4、不要成为他们的心理咨询师

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，在学习为你所爱之人提供支持以外，千万记住，不要成为他的心理咨询师，这并不是你的责任。即使你受过专业的心理健康训练，这样也不合适，成为他的心理咨询师会让关系里出现一种不健康的权力动力，这无法成为一个长期的解决方案。

　　5、设定边界

　　在伴侣、孩子或朋友恢复健康的过程中，你需要为他们提供爱、支持和共情，让他有机会感到被支持，赋予他照顾自己的力量，让他知道有人把他的健康放在首位，而他负责管理自己在心理疾病中的状况。你应该减少可能促成不健康关系的行为，允许他对自己的治疗计划负责，与此同时，为他提供适当的支持。

　　6、学会自我关怀

　　在照顾所爱之人的精神状态时，也要注意自己出现倦怠或照顾者疲倦的迹象。经历倦怠不仅会影响到自我的健康，还会影响到你与所爱之人的关系。如果你出现倦怠的迹象，请关心自己的身心健康，进行休息。

　　7、寻求帮助

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，照顾他人让你感到疲倦或有压力时，可以试着借助心理咨询，它可以提供一种全新的视角和指导，帮你用健康的方式处理思绪和感受，也可以帮你提高沟通技巧和处理问题的能力。