乌鲁木齐药业集团附属医院：孩子尿床别大意 提前预防是关键

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，有些家长认为新生儿的排尿行为是无意识的，穿上尿裤就万事大吉;有些家长怕孩子尿湿，床褥洗晒麻烦，长期使用尿布，会在不知不觉中给孩子埋下了遗尿的祸根。

　　事实上，人的排尿功能是随神经系统发育而不断完善的。正常婴幼儿的膀胱会自动控制排尿，并逐渐学会表达的动作，这时看护人要顺势利导，主动“把尿”并多次重复，帮助孩子建立正确的排尿方式，培养孩子有意识、有规律的良好排尿习惯。这就是科学育儿，也是预防尿床的首要措施。

　　那么，家长该如何预防孩子尿床呢?

　　一、生活习惯方面

　　1.规律作息

　　建立固定的作息时间表对于预防孩子尿床非常重要。确保孩子每天在相同的时间上床睡觉和起床，这样有助于调节孩子的生物钟，使身体的排尿机制更加规律。

　　白天的活动和休息时间也应该合理安排。减少孩子在白天过度疲劳或过度兴奋，因为这可能会影响孩子夜间的睡眠质量，进而增加尿床的风险。

　　2.控制液体摄入

　　合理控制孩子液体的摄入量和时间是关键的预防措施之一。在睡前 1 - 2 小时内，尽量减少孩子的液体摄入，包括水、饮料等。但也要注意，不能因为担心尿床而过度限制孩子白天的饮水。

　　可以给孩子提供一些具有一定利尿作用的饮品，如含有咖啡因的饮料，要尽量减少在下午或晚上饮用。

　　3.睡前排尿习惯

　　培养孩子睡前排尿的习惯是预防尿床的有效方法。在孩子睡觉前，提醒他们去厕所排尿，确保膀胱排空后再上床睡觉。可以通过一些有趣的方式来引导孩子养成这个习惯。

　　对于年龄较小的孩子，家长可以在睡前亲自带孩子去厕所，帮助他们养成这个习惯。并且，在孩子上床后，还可以再次询问他们是否需要排尿，以确保膀胱尽可能地排空。

　　二、饮食调整方面

　　1.减少利尿食物摄入

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，注意孩子的饮食结构，减少食用具有利尿作用的食物。例如，西瓜、冬瓜等含水量高且有利尿作用的食物，在晚餐或睡前应尽量少给孩子吃。这些食物会增加孩子夜间的尿量，从而增加尿床的几率。

　　一些含有高糖的食物也可能会导致孩子多尿，如糖果、甜饮料等。过多的糖分会使孩子血液中的渗透压升高，导致肾脏产生更多的尿液。所以，在孩子睡前也要减少给他们吃这些高糖食物。

　　2.增加干食摄入(适量)

　　在晚餐时，可以适当增加一些干的食物，如米饭、馒头等。这些食物可以吸收肠道中的水分，减少夜间尿量。但要注意适量，减少孩子消化不良。

　　3.补充营养物质

　　在某些情况下，孩子尿床可能与营养物质缺乏有关。例如，维生素 A、D 等对于孩子的泌尿系统发育和功能维持可能有一定的帮助。如果孩子存在营养不良的情况，可以在医生的建议下，适当补充这些营养物质。但一定要注意遵循医嘱，不要盲目给孩子补充营养品。

　　三、心理支持和训练方面

　　1.减轻心理压力

　　孩子尿床后，家长不要责备或惩罚他们，因为这可能会给孩子带来心理压力，反而加重尿床的情况。相反，家长应该以温和、理解的态度来对待，让孩子知道尿床是一种常见的现象，不是他们的错。

　　营造轻松愉快的家庭氛围也有助于减轻孩子的心理压力。减少在孩子面前过度强调尿床的问题，让孩子能够在一个没有压力的环境中成长。

　　2.进行膀胱训练

　　对于年龄稍大一些的孩子，可以进行简单的膀胱训练。鼓励孩子在白天适当延长排尿间隔时间，以增加膀胱的容量和控制能力。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，可以通过游戏的方式来进行膀胱训练，在这个过程中，孩子能够更好地感受膀胱的充盈程度，从而提高对膀胱的控制能力。