乌鲁木齐药业集团附属医院：为什么越来越多的人患上抑郁症?

　　乌鲁木齐药业集团附属医院精神心理科拥有数名精神心理科专家，他们会根据患者患病特征制定一套合理的治疗方案，主攻专业包括失眠症、抑郁症、精神分裂症、恐惧症、植物神经紊乱、癫痫等病种。用专业的态度为您诊断和治疗，为乌鲁木齐及周边城市的广大同胞们的健康保驾护航。

　　抑郁症，对大部分人来说，这是一个比较遥远的疾病，很多人认为自己不会患上这种疾病。然而，在现实生活中，抑郁症患者的数量在持续增加。那么为什么有越来越多的人患上抑郁症呢?生活中该如何预防抑郁症呢?

　　抑郁症患病率越来越高，主要有三个方面的原因，分别为社会因素、身体因素、心理因素。

　　1.社会因素

　　生活压力增大，现代社会发展迅速，人们在工作、学习、经济等方面面临巨大压力。例如，职场竞争激烈，工作任务繁重、加班常态化，长期处于这种高强度的工作状态下，容易引发精神疲劳和焦虑，进而增加患抑郁症的风险。

　　2.身体因素

　　神经递质失衡，大脑中的神经递质如 5 - 羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等在情绪调节中起着重要作用。当这些神经递质的水平失衡时，可能会影响大脑的正常功能，导致情绪调节障碍，从而引发抑郁症。

　　3.心理因素

　　乌鲁木齐药业集团附属医院，抑郁症的产生还和性格有很大关系，某些性格特点的人更容易患抑郁症，比如内向、敏感、多疑、自卑、完美主义等性格的人。这些人往往对自己要求过高，过于在意他人的评价，当遇到挫折和失败时，容易陷入自我否定和自责中，难以自拔，长期积累就可能引发抑郁症。

　　如何预防抑郁症?预防抑郁症主要从自身条件入手。

　　1.自我觉察

　　时常关注自己的情绪状态，了解自己的情绪变化模式。当发现自己情绪低落或不稳定时，及时采取措施进行调整。

　　2.积极心态培养

　　学会用积极的视角看待问题，培养乐观的心态。在面对困难和挫折时，不沉溺于消极情绪中，而是寻找解决问题的方法和积极的方面。

　　3.压力管理

　　学会有效地应对生活中的压力，减少压力过度积累。可以采用一些压力管理技巧来放松身心，减轻压力。同时，合理安排工作和生活，减少过度劳累和紧张。

　　4.性格方面

　　要做一个乐观、开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，不是一味地执着，钻牛角尖，而是要懂得去用另一个角度思考问题。

　　5.积极社交

　　多社交，多活动，学会拓宽自己的交际圈，建立更多良好的人际关系;在不同的人身上学习如何去调节自身，学会如何与他人沟通和以及学会相互理解，这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。

　　6.持续学习

　　乌鲁木齐药业集团附属医院，面对抑郁症，不要恐慌，明白抑郁症是一种可以治疗的疾病，当出现抑郁症状时，要懂得及时就医。可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解，这样不但可以减少疾病的发生，在疾病发生时，也能做出适合的判断。