乌鲁木齐药业集团附属医院：不同体质的身体需要哪些食物来进补

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，不同的体质对食物有着不同的需求，正确选择进补食物可以帮助我们更好地维持身体健康、改善体质状态。今天跟着乌鲁木齐药业集团附属医院来看看不同体质的身体需要哪些食物来进补身体。

　　如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么需要摄入红色食物。

　　包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。

　　如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食物。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。 常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

　　如果你视力不好，那么尽可能多地食用绿色食物，会缓解症状。

　　包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。

　　如果你患有慢性高血压、心脏病等，别忘了吃白色食物。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等，这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。

　　如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，那么你需要紫黑色食物。

　　紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分极少，二是营养成分齐全，质优量多。

　　乌鲁木齐药业集团附属医院温馨提示：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。