乌鲁木齐药业集团附属医院：肚子胀气是怎么回事 缓解肚子胀气 快方法

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，肚子胀气是一种常见的不适症状，常常让人感到腹部胀满、不适，甚至疼痛。很多时候，肚子胀气会在不经意间出现，影响着我们的日常生活和工作。今天跟着乌鲁木齐药业集团附属医院一起看看缓解肚子胀气 快方法和肚子胀气是怎么回事吧。

　　缓解肚子胀气 快方法

　　1、少吃产气食物，暂时减少食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。减少这些食物的摄入可以降低肠道内气体的产生。可以喝一些有助于消化的饮品，如薄荷茶、姜茶等。薄荷具有舒缓胃肠道平滑肌的作用，姜可以促进消化液分泌，它们都有助于缓解肚子胀气。

　　2、对于长时间坐在办公室的人,切记千万不能弯腰驼背,或者是经常瘫坐在椅子上,这只是会让小腹更加突出,甚至是还会容易引发胀气。因此,减少出现胀气较好的方式就是缩小腹、拉直背脊。

　　3、乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，人们在用餐之前也可以休息片刻,或者是消除身体上的疲劳感,再进行用餐,这样就能够大大缓解胃部的胀气。例如在用餐10-15分钟,可以洗把脸或者是按摩肩部,让整个人慢慢的放松下来,再用餐那么就能减少腹部出现胀气。

　　4、若是心情不好的情况下切勿进食,否则只会加重肠胃的负担,因此减少把压力带到餐桌上。同时在聊天过程中,也是不宜边吃边聊天,或者是嘻哈大笑,容易把空气带入到肚子中,进而引发肚子胀气。

　　肚子胀气是怎么回事

　　1、精神压力过大

　　精神压力是无形存在的,我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况,那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰,从而引发肚子胀气的情况。

　　2、不良的饮食习惯

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，边吃边喝或者吃饭过快,会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况,我们是需要及时地纠正这些习惯的。

　　3、大量的吞入空气

　　这就是俗称的“喝了凉风。”大量的空气涌入我们的肚子之中,一时没有办法快速的排解出去,而且肠胃肌肉的扩张能力一时之间也没有办法得到快速的提升,于是就出现了肚子胀气的情况。

　　4、摄入大量容易发酵的食物

　　比如说豆类食物的摄入,这些食物进入肠胃之后在经历了消化酶的作用,会异常膨胀,造成肚子出现胀气的情况。

　　5、腹部着凉

　　乌鲁木齐药业集团附属医院介绍，腹部受到寒冷刺激，会引起胃肠道的应激反应。例如，在天气寒冷时，没有做好腹部保暖，或者吃了大量冷饮，都可能导致胃肠道痉挛，使气体在肠道内积聚，引起肚子胀气。